"Meer focus, veerkracht en vitaliteit,

   floreren in leven, liefde en werk"

Mindfulness door Sandra van Nispen

Wat partners echt nodig hebben van elkaar, maar vaak niet weten


Hoe reageer jij als je teleurgesteld bent in je partner?
Hoe reageren jij en je partner op elkaar als een van jullie uitreikt naar de ander, en dan teleurgesteld is over de respons? Als jullie je niet gehoord, niet begrepen, niet gesteund voelen door elkaar wanneer je dat juist nodig hebt en erom vraagt? Wanneer jullie je beiden eenzaam voelen in je relatie, ook al zoeken jullie verbinding? Wanneer je het gevoel hebt dat je zo best doet, maar dat het nooit goed genoeg is voor je partner? Dat je altijd tekort schiet? Als je je afgewezen voelt? Niet erkend of gewaardeerd?
Word je dan geïrriteerd? Passief agressief? Of trek je je terug? Verstar je en kruip je in je schulp? Wat doet je partner? Hoe gaan jullie dan met elkaar om? Een eerste stap om dichter bij elkaar te komen is veel makkelijker dan je denkt. Je hoeft namelijk niet perfect te zijn! Je hoeft alleen maar TRB te zijn. Dat betekent, Toegankelijk, Responsief en Betrokken te zijn met je partner. Het gaat over aandacht. Dat is een kernfactor in alle succesvolle, gelukkige relaties. Maar wat betekent het precies? En hoe doe je het?

TRB – Toegankelijk, Responsief, Betrokken
Als je partner naar je uitreikt, hoe reageer je dan? Met iets kleins, hé kijk eens wat een leuk filmpje? Of met iets groters, ga je vanmiddag met me mee naar de dokter, ik maak me zorgen. Stem je je af op je partner? Of ben je soms/vaak onverschillig of bagatelliseer je het. Stel je niet aan, er is vast niets aan de hand, je kan prima alleen naar de dokter.

Uit het leven gegrepen
Toen Lidewij aan het eind van de dag thuiskwam van haar werk was Bart al druk bezig in de keuken om te koken voor de kinderen. "Hoi schat, kan ik je ergens mee helpen?" Bart keek niet op en zei kortaf dat hij even heel druk was en nu geen tijd voor haar had. Dat escaleerde in een daverende ruzie met de kinderen erbij, waarbij met pannen gesmeten werd.
Overdreven? Op het eerste gezicht misschien. Maar op een dieper niveau werd Lidewij geraakt in een oude wond, het gevoel dat het niet zoveel uitmaakte of zij er wel of niet bij was. Dat niemand haar nodig had en dat zij er niet toe deed. (Ieder mens heeft pijnplekken.)
Bart had het al zo druk en dacht dat hij er op dit moment niet nog iets bij kon hebben. Maar het enige wat hij had hoeven doen, is haar even aankijken toen ze thuiskwam. Haar even zien en horen. Fijn dat je er bent, schat. Nee je hoeft niets te doen, we gaan zo eten.

Onderzoek laat zien dat bij stellen die langdurig en gelukkig samen zijn, partners 86% van de keren positief ingaan op hun partners verzoek om verbinding. Bij stellen die binnen 6 jaar scheiden is dat slechts 33% van de keren. Het mooie is dat het echt om iets kleins kan gaan, gewoon met je aandacht erbij zijn. Je partner even aankijken, ik hoor je, ik zie je. Veel en vaak iets kleins (een positief woord, een gebaar, een aanraking) is het geheim!

De TRB-vragenlijst helpt jullie om te zien hoe het er nu voor staat in jullie relatie en het geeft je meteen inzichten waar je je op kan richten op dit verder samen te ontwikkelen.

TRB – Vragenlijst
De volgende vragen zijn dus essentieel. Hoe zouden jullie ze beantwoorden op dit moment in jullie relatie? Ja/Nee/Soms? Praat erover met elkaar.

Toegankelijk:
- Ik kan makkelijk de aandacht krijgen van mijn partner.
- Het is makkelijk om een emotionele verbinding met mijn partner te krijgen.
- Mijn partner luistert naar me. Ik kan alles met mijn partner bespreken.

Wat zijn nog meer de dingen waar jij aan merkt dat je partner wel/niet toegankelijk en beschikbaar voor je is?

Responsief
- Als ik er behoefte aan heb getroost te worden, staat mijn partner altijd voor me klaar.
- Ook als we ruzie hebben, weet ik dat ik belangrijk ben voor mijn partner, en dat we er samen wel uitkomen.
- Mijn partner reageert altijd op mijn signalen dat ik hem/haar nodig heb, of dichtbij wil hebben.

Wat zijn nog meer de dingen waar jij aan merkt dat je partner wel/niet op je reageert wanneer jij dat nodig hebt?

Betrokken
- Ik voel me totaal op mijn gemak als ik dicht bij mijn partner ben, ik vertrouw hem/haar volledig.
- Ook als we niet samen zijn, voel ik onze verbinding.
- Ik voel me veilig bij mijn partner en durf emotionele risico’s te nemen.

Wat zijn nog meer de dingen waar jij aan merkt dat je partner wel/niet voldoende emotioneel betrokken is met jou?

Veilig en bemind
Toegankelijk, responsief en betrokken zijn bij elkaar maakt dat partners zich veilig en bemind voelen in een liefdesrelatie. Je hoeft dus niet perfect gedrag te laten zien. Dat is natuurlijk niet altijd makkelijk, want juist als we ons gekwetst voelen, verbreken we liever de verbinding door geïrriteerd te zijn of ons terug te trekken. Vaak denken we dan dat het probleem bij onze partner ligt. Het is juist dáár waar de kans ligt om te investeren in persoonlijke groei en een nieuwe en diepere manier van verbinding met je partner. Zo blijft jullie liefde levend.

Meer weten over hoe jullie vastlopen in je relatie? En hoe je eruit kan komen? Wat jullie anders zouden kunnen doen?
Neem vrijblijvend contact op met mij op door te bellen naar 06-50819540 of te mailen naar [email protected]






Tags

relatiecoaching, relatietherapie


Misschien ook interessant voor je:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked

  1. Mijn 20-jarig huwelijk gezegend met vier kinderen stond op het punt te mislukken omdat mijn liefhebbende echtgenoot zei dat hij moe was van onze verbintenis en zonder reden wilde scheiden, ik wist dat er iets mis was dus na 3 maanden zoeken en veel teleurstellingen ging ik hulp zoeken bij andere mensen. Ik ontmoette uiteindelijk DR. SUNNY, een spirituele man gezegend door zijn goden met een bovennatuurlijk vermogen om verschillende problemen in het leven op te lossen. Ik legde hem mijn situatie uit en hij stelde me een aantal vragen die ik eerlijk beantwoordde, DR SUNNY vertelde me wat het probleem was en vertelde me wat ik moest doen, ik volgde al zijn instructies op en na een week kwam mijn man weer thuis. twee maanden buiten blijven en de scheidingspapieren verscheuren en nu leven we vredig thuis. Als er iets is dat je dwarszit in het leven en je wilt een snelle en betrouwbare oplossing, neem dan contact op met DR SUNNY en je zult een reden hebben om je getuigenis te delen zoals ik. Neem contact op met Whatsapp: +2348082943805 of e-mail hem. [email protected]

  2. Mijn naam is Dr Okodo, Heb je relatieproblemen en heb je hulp nodig om om te gaan met gebrek aan communicatie, vertrouwensproblemen, jaloezie, ontrouw, verlies van seksuele drang, uit elkaar groeien en misverstanden tussen je geliefde? Gedraagt ​​je partner zich koud in je relatie of huwelijk? Heb je liefdesbetoveringen nodig die ervoor zorgen dat iemand om je geeft en gevoelens voor je ontwikkelt? Heb je liefdesbetoveringen nodig om de liefde in een relatie te vergroten en verloren liefde te herstellen? Ik wil je helpen spreuken uit te spreken om de liefde te versterken en je relatie te genezen die op het punt staat uit elkaar te gaan. Ik wil echt dat je slaagt in je relaties, ik zal je helpen je liefdesleven te verbannen en te reinigen van slechte energie met behulp van liefdesbetoveringen en het hart van je geliefde terug te winnen. Mijn betovering is 100% natuurlijk en er zijn geen bijwerkingen. Ik heb honderden mensen geholpen met het herstellen van huwelijken en relaties. Ik zal je helpen met je relatieproblemen. Neem contact met me op via [email protected]

  3. Hé, ik ben zo blij dat mijn gebroken huwelijk en mijn man terug zijn nadat hij mij en onze 2 kinderen voor een andere vrouw heeft verlaten. Na 8 jaar huwelijk hadden mijn man en ik ruzie totdat hij me uiteindelijk verliet en naar Frankrijk verhuisde om bij een andere vrouw te zijn. Ik voelde dat mijn leven voorbij was en mijn kinderen dachten dat ze hun vader nooit meer zouden zien. Ik probeerde sterk te zijn, alleen voor de kinderen, maar ik kon de pijn die me kwelde niet beheersen, mijn hart was gevuld met verdriet en pijn, omdat ik echt verliefd was op mijn man. Ik denk elke dag en nacht aan hem en ik wil altijd dat hij bij me terugkomt, ik was echt overstuur en had hulp nodig, dus ik zocht online naar hulp en ik kwam een ​​website tegen die suggereerde dat Dr. Osita me kon helpen om snel terug te komen, dus ik vond dat ik het moest proberen. Ik nam contact met hem op en hij vertelde me wat ik moest doen en ik deed het, toen deed hij (Love Spell) voor mij. 48 uur later belde mijn man me daadwerkelijk en vertelde me dat hij mij en de kinderen zo erg miste, zo geweldig!! Dus hij kwam dezelfde dag terug, met veel liefde en vreugde, en verontschuldigde zich voor zijn fout en voor de pijn die hij mij en de kinderen had bezorgd. Vanaf die dag was ons huwelijk sterker dan ooit, allemaal dankzij Dr. OSITA. hij is zo krachtig en ik besloot mijn verhaal online te delen Dr. Osita is een echt en krachtig spreukenwiel waar ik altijd voor zal bidden om lang te leven om mijn kinderen te helpen in tijden van problemen als je hier bent en je ex terug nodig hebt of je man is verhuisd naar een andere vrouw, huil dan niet meer, neem nu contact op met deze krachtige tovenaar. Hier is zijn contact: Stuur hem een ​​e-mail op: [email protected], je kunt hem ook bereiken via Whatsapp met dit nummer (+27605650230)

  4. Hoe ik mijn man terugkreeg nadat hij mij en onze zoon voor een andere vrouw had verlaten. Mijn naam is Paulina, mijn man en ik zijn ongeveer 8 jaar getrouwd. We waren gelukkig getrouwd en hadden een zoontje van 2 jaar. Ongeveer 3 maanden geleden begon ik vreemd gedrag van hem op te merken en een paar weken later ontdekte ik dat mijn man iemand anders zag. Hij begon laat thuis te komen van zijn werk, hij gaf nauwelijks meer om mij of de kinderen. Soms ging hij uit en kwam hij ongeveer 2 tot 3 dagen niet thuis. Ik heb alles geprobeerd om dit probleem op te lossen, maar het mocht niet baten. Ik maakte me grote zorgen en had hulp nodig. Op een dag, terwijl ik op internet zocht, kwam ik een website tegen die suggereerde dat Father Agboya huwelijksproblemen kon oplossen, verbroken relaties kon herstellen, enzovoort. Dus ik vond dat ik hem een ​​kans moest geven. Ik nam contact met hem op en vertelde hem mijn problemen en hij vertelde me over de vrouw en hoe hij de liefdesvoodoo-spreuk op mijn man had gebruikt, baba Agboya vertelde me wat ik moest doen, en ik deed het zoals hij had geïnstrueerd, en hij sprak een spreuk uit op mij en mijn man. 48 uur later kwam mijn man naar me toe en verontschuldigde zich voor de fouten die hij had gemaakt en beloofde het nooit meer te doen. Sindsdien is alles weer normaal. Mijn gezin en ik leven weer gelukkig samen. Als je problemen hebt, neem dan contact met hem op via zijn e-mailadres of WhatsApp-contact.
    [email protected] of WhatsApp hem +2348112714824

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}