"Meer focus, veerkracht en vitaliteit,

   floreren in leven, liefde en werk"

Mindfulness door Sandra van Nispen

Geef yoga een kans – een waardevol instrument voor groei

mindfulness op de werkvloer

​Yoga een sport? 

Net zoals bij sport kunnen ook yoga houdingen fysiek uitdagend zijn en gericht op flexibiliteit. Je conditie verbetert, je voelt je al snel soepel en sterk. Maar dat is geen doel op zich. Yoga is meer dan sport. Naast de fysieke dimensie is yoga ook gericht op (innerlijke) reiniging en spirituele groei. Yoga-beoefening gaat moeiteloos samen met iedere vorm van religie, er is geen contradictie. Het heeft een 

 gunstig effect op je zenuwstelsel, hormoonhuishouding, bloedsomloop en spijsvertering. Je krijgt meer energie en vitaliteit. Dat kun je al heel snel - na een paar weken - voelen!

Wilskracht

Wat je op de yogamat tegenkomt aan frustratie en weerstand kom je ook in je dagelijks leven tegen. De vraag is, hoe ga je ermee om? Mindfulness en yoga gaan hand in hand, met aandacht leer je te observeren en in plaats van automatisch reactief gedrag leer je met meer vrijheid en bewustzijn te reageren. Zo kom je op de mat je grenzen tegen, en leer je je grenzen verleggen. Je ontwikkelt bijv kwaliteiten als wilskracht, geduld, innerlijke rust, vrijgevigheid, doorzettingsvermogen en concentratie. De kwaliteit van je leven verbetert.

Geluk

Uiteindelijk is yoga gericht op spirituele ontwikkeling, op het volledig tot ontwikkeling brengen van je menselijk potentieel voor wijsheid, liefde en compassie. Dit leidt werkelijk naar innerlijke vrede en geluk en daarbij komt het vermogen om anderen daadwerkelijk te helpen hetzelfde te doen.



Tags


Misschien ook interessant voor je:

Waarom vertrouwen de moeite waard is

Waarom vertrouwen de moeite waard is
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}